Bienvenue dans notre série sur la belle saison de la quarantaine ! Nous explorerons toutes les bénédictions, les défis et les changements qui accompagnent cette période de la vie d'une femme, du physique au relationnel, au spirituel, et plus encore. Venez avec vos questions dans les commentaires !
Le Moyen Âge est une période de l'histoire européenne qui a commencé avec la chute de l'Empire romain et s'est poursuivie jusqu'à la Renaissance. Tout comme la période historique, le moyen-âge dans le développement humain apporte avec lui un abandon des anciennes méthodes et invite à une nouveauté de pensée et de priorités. Le terme "renaissance" signifie en réalité "renaissance". De même, cette période entre 40 et 60 ans peut être mieux naviguée lorsqu'elle est considérée comme une période de redécouverte, de réengagement ou de renaissance de soi.
Mythes de la quarantaine
L'un des phénomènes de la culture américaine les plus associés à l'âge moyen est la crise de la quarantaine. Cette crise psychologique est souvent stéréotypée comme l'homme d'âge moyen qui divorce de sa femme de 25 ans, prend une jeune épouse trophée et achète une voiture de sport flashy. Bien que certains d'entre nous connaissent peut-être des personnes qui présentent certains de ces comportements, le plus souvent, les années intermédiaires nous obligent à un examen sain de notre propre vie, y compris de notre corps, de nos objectifs et de nos réalisations. La crise survient lorsque nos attentes vis-à-vis de notre vie ne correspondent pas à la réalité et que nous rejetons la possibilité de grandir et, au contraire, nous régressons.
Une autre notion populaire de la quarantaine est le syndrome du nid vide. Il s'agit de sentiments d'insatisfaction à l'égard de la vie suite à l'éducation des enfants. Un couple consacre sa vie à un mode de vie très centré sur l'enfant et une fois que les enfants sont partis, le couple se retrouve sans but ni même sentiment de soi. En réalité, de nombreuses familles se retrouvent avec des enfants adultes à la maison, souhaitant toujours que leurs enfants soient plus indépendants.
Dans ces deux scénarios, l'insatisfaction provient d'une déconnexion entre les attentes de la réalité. Beaucoup avaient idolâtré des visions de ce à quoi ressemblerait la vie lorsqu'ils atteindraient la quarantaine, sans tenir compte du développement humain normal.
Changements psychologiques de la quarantaine
Au fur et à mesure que nous entrons dans les années intermédiaires, il y a des choses fondamentales sur notre corps et notre esprit qui changent. Nous constatons des changements hormonaux et des changements ultérieurs dans le sommeil, la perte de cheveux/le grisonnement, la libido, les défis cognitifs, la prise de poids, la perte de masse musculaire et les difficultés auditives et visuelles. Certains luttent également avec des rêves non réalisés menant à une déception supplémentaire. Tout cela peut conduire à l'isolement, à la dépression, à une augmentation du stress et à un sentiment général d'insatisfaction.
Vivre toute la vie pour le bien-aimé
La réalité de la quarantaine peut être belle, surtout pour ceux qui s'efforcent de vivre une vie en Christ. Dans les premières années de l'âge adulte, il est facile de se concentrer sur les besoins physiques et les soins aux autres, laissant peu de temps ou d'énergie à perdre.
La quarantaine apporte avec elle un ensemble différent de défis, mais ceux-ci aussi peuvent être des opportunités pour une plus grande croissance spirituelle. En fait, il y a peu de stabilité dans l'identité religieuse dans la quarantaine ; seulement environ 20% des individus restent stables. Les 80% restants se répartissent relativement également entre ceux qui voient une baisse de leur foi et ceux qui voient une augmentation de leur vie de foi. Les trajectoires de développement de la foi semblent être influencées par les événements vécus (par exemple, le décès d'un proche ou des enfants et la dynamique familiale).
Les changements biologiques peuvent également agir comme un catalyseur pour une croissance spirituelle plus profonde et une renaissance de notre moi spirituel alors que nous examinons nos vies, même notre propre mortalité, et que nous apportons des changements afin de nous rapprocher et d'approfondir notre intimité avec Notre Bien-Aimé.
Être conscient et attentif aux changements
Avoir une prise de conscience des changements biologiques et sociaux de la quarantaine nous donne une chance d'être intentionnel sur la façon dont nous réagissons. Ces réponses sont influencées par notre attitude, qui à son tour nous aidera à traverser cette étape avec succès ou non.
Par exemple, si nous constatons que nous éprouvons des difficultés cognitives, plutôt que de laisser les changements nous décourager, nous pouvons commencer à utiliser notre cerveau plus (pas moins) et essayer de le défier de nouvelles façons.
Si nous remarquons que notre corps souffre d'inactivité, nous pouvons nous engager à bouger plus intentionnellement pendant la journée.
Lorsque nous remarquons que notre métabolisme change, nous pouvons modifier notre alimentation pour répondre aux besoins métaboliques de notre étape de la vie.
L'un des premiers changements que j'ai reconnus était un problème de sommeil. Je me suis engagé à des heures de sommeil régulières, j'ai parlé avec mon médecin, j'ai changé mon mode de vie et j'ai ajusté mon attitude de sorte que le temps d'insomnie la nuit devienne un moment de prière tranquille que j'ai adopté.
Un super cadeau
La quarantaine apporte avec elle des défis sociaux, émotionnels, physiques et même spirituels. Cela peut aussi être une période de calme intérieur, de réflexion et de réengagement envers ce qui compte vraiment. Notre vision de la santé passe de la vanité à la longévité. Nous acquérons une sagesse donnée en cadeau et pratiquée à travers des décennies de vie.
Considérez l'approche de la quarantaine comme une période de renouveau, voire de renaissance, plutôt que de se rebeller contre la nature. Trouvez la beauté en ce moment et embrassez votre croissance continue de l'esprit, du corps et de l'esprit.
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Le Dr MaryRuth Hackett aime la fiction historique, regarder ses enfants jouer au football, une bonne tasse de café et le calme du petit matin. Elle est titulaire d'un doctorat en psychologie de l'éducation et est l'auteur de Daughter by Design: Discovering Your Identity as God's Beloved Daughter . Elle est l'auteure de All She Had et du livre de prières de dévotion de nos enfants intitulé Rise Up . En savoir plus sur son nouveau livre, son podcast parental populaire et d'autres écrits en ligne ici .
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