Rompre n'est jamais facile; ce n'est pas censé être. Que vous soyez le dépositaire ou celui qui rompt les choses, les deux personnes ressentent de la douleur. Naviguer dans des émotions fortes, des souvenirs et des questions sur l'avenir à la suite d'une scission est un défi, mais cette fois peut aussi être un tremplin pour les grands projets que Dieu vous a promis.
Comment s'épanouir après une rupture
Voici quelques conseils pratiques pour vous épanouir après une rupture.
Faire une pause nette
Couper la communication est la partie la plus difficile de la rupture, cela ne fait aucun doute. Mais c'est aussi la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même. Se sentir seul et se demander si rompre était la meilleure décision est tout à fait normal. Pourtant, il peut être tentant de tendre la main.
Bien que parler à votre ex puisse apporter du réconfort sur le moment, cela prolonge le temps dont vous avez tous les deux besoin pour guérir. Résistez à la tentation d'envoyer des SMS ou de vous connecter à leurs comptes de réseaux sociaux (oui, tous) en bloquant leur numéro et en ne les suivant plus. Cela vous semble trop drastique ? Faire une rupture nette semble choquant, mais cela s'accompagne d'une tranquillité d'esprit. Vous n'aurez pas à vous soucier de vérifier votre téléphone pour voir s'ils ont appelé, et vous pouvez pousser un soupir de soulagement lorsque vous faites défiler Instagram. Offrez-vous le cadeau d'un cœur et d'un esprit plus calmes dans les semaines qui suivent une rupture.
N'oubliez pas qu'il n'est pas impoli de se fixer des limites . Dans cette situation, le désamiantage, la mise en sourdine et le blocage sont effectués par nécessité, et non par dépit. Si des amis ou des membres de votre famille vous demandent pourquoi vous prenez une mesure apparemment drastique (ou si vous avez vous-même besoin d'un bon rappel), rappelez-leur que c'est une façon saine de créer l'espace dont vous avez besoin pour guérir.
Créez votre nouvelle normalité
Après avoir passé des semaines, des mois, voire des années avec quelqu'un à vos côtés, vous pouvez avoir l'impression qu'il y a un trou béant dans votre routine. Ceci est attendu et tout à fait normal. Plutôt que de vous fixer sur le vide, créez votre nouvelle normalité en reprenant des activités que vous aimez ou en essayant quelque chose de nouveau. Ce cours de poterie qui a coïncidé avec un rendez-vous amoureux ? S'inscrire! Le refuge pour animaux qui cherche des promeneurs de chiens ? Donnez-leur une bague!
Cela ne signifie pas que vous devez revoir votre quotidien, mais c'est incroyable de voir comment une nouvelle activité peut insuffler une nouvelle vie à votre semaine. Il n'y a pas de mal à se sentir mal à l'aise, surtout les premières semaines d'une nouvelle routine. Soyez doux avec vous-même et laissez-vous le temps de vous adapter.
Avant toute chose, assurez-vous de prendre soin de vous. Cela signifie dormir suffisamment (7 à 8 heures par nuit), intégrer des exercices à votre emploi du temps et bien manger. Prendre soin de notre corps fait des merveilles pour notre cœur et notre esprit !
Fréquenter les sacrements
Prendre soin de notre âme est tout aussi important que prendre soin de notre corps physique. Comme il est merveilleux que les signes tangibles de l'amour et de la grâce de Dieu – les sacrements – soient à notre disposition ! Les Sacrements ne nous équipent pas seulement de grâces pour la guérison, mais ils nous permettent aussi de rencontrer le Guérisseur Lui-même.
La rupture laisse des blessures, et il peut même y avoir des blessures du passé que vous avez portées tout au long de votre relation. Le ressentiment, la confiance brisée, la piqûre du rejet et la déception sont des réponses naturelles. La blessure signifie que l'espoir et la joie que vous ressentiez au début de la relation étaient réels. En effet, l'espoir et la joie sont réels, ma sœur !
Apportez vos blessures au Père. Recevez sa grâce au sacrifice de la messe dans l'Eucharistie, devant le Saint-Sacrement dans l'Adoration et à la Réconciliation. Il vous attend à bras ouverts, désireux de transformer votre cœur endolori par sa miséricorde. Allez à Lui. Il n'a pas peur de votre blessure ou de vos erreurs.
Trouvez votre tribu
Dieu nous donne aussi le don les uns des autres pour nous accompagner dans les moments difficiles. Au fur et à mesure que vous vous lancez dans une nouvelle routine, contactez des amis que vous n'avez pas vus depuis un moment. Réunissez-vous autour d'un café ou d'une soirée cinéma. Peu importe ce que vous faites, la fraternité est toujours bonne pour l'âme .
C'est aussi le moment idéal pour rencontrer de nouvelles personnes, mais vous n'avez pas besoin de faire tout votre possible pour trouver votre tribu. En fait, vos futurs amis pourraient être assis autour de vous tous les dimanches. Consultez le bulletin ou demandez à votre paroisse s'il y a un groupe de jeunes adultes qui se réunit régulièrement. La communauté catholique peut être un catalyseur pour la croissance spirituelle et l'élargissement de votre cercle d'amis.
En parlant de saintes amitiés, regardez nos amis les saints pour des encouragements. Demandez leur intercession et leurs conseils ici et maintenant, et jetez un coup d'œil à leur vie à l'époque pour vous inspirer. Heureusement, nous avons des milliers d'hommes et de femmes saints à atteindre dans la prière. Vous ne savez pas par où commencer ? Voici une courte liste d'amis saints désireux de vous aider :
- Saint Raphaël Archange, saint patron de la guérison
- Saint Jean-Paul le Grand, auteur de la théologie du corps
- Saint Jude, patron des causes impossibles
- Saint Augustin d'Hippone, auteur de Confessions et célèbre pour sa lutte contre la luxure
- Notre Mère Bénie, elle connaît intimement les blessures du cœur humain et nous console comme seule une mère peut
Parlez à quelqu'un (demandez conseil)
Parfois, les relations peuvent nous causer plus de souffrances et de questions que nous ne pouvons gérer par nous-mêmes, et ce n'est pas grave ! C'est un signe de force, pas de faiblesse, de demander de l'aide. Que vous ayez besoin de conseils pour sortir d'une rupture ou de conseils pour identifier et guérir des blessures passées, parler avec un professionnel de la santé mentale agréé peut être une expérience incroyablement fructueuse.
Bien qu'un psychologue catholique ou chrétien soit idéal, n'ayez pas peur de rencontrer un professionnel de la santé mentale laïc. Il est là pour vous écouter et vous aider à mieux vous comprendre et à mieux vivre. Rarement (voire jamais) offriront-ils des conseils. Le conseil est un voyage personnel, et un bon conseiller est là pour vous aider à naviguer sur la route quand elle devient difficile.
Soyez doux avec vous-même
CS Lewis a écrit : « Aimer, c'est être vulnérable. La vulnérabilité est un acte de bravoure. Les relations nécessitent un acte de foi. Les deux sont bons. Ce sont les choses qui nous rendent humains et gardent nos cœurs vivants, rachetables. Réjouissez-vous de la conception glorieuse du cœur humain, des profondeurs de l'émotion aux sommets de la bravoure.
Cela ne nie pas le fait que votre douleur est réelle. La douleur est un signal que nous vivons dans un monde brisé ; ce n'est pas comme ça que c'est censé être. C'est pourquoi Christ est venu dans le monde, pour sentir nos cœurs brisés et les réparer. Reposez-vous dans cette grande vérité, soeur. Notre Seigneur est patient et d' une grande bonté . Il désire la même chose pour vous. Soyez doux et gentil avec vous-même.
N'oubliez pas que votre voyage est à vous
Il n'y a pas de calendrier pour la guérison, et ce n'est pas toujours un voyage linéaire. Certains jours, vous pourriez vous sentir heureux et entier, et d'autres jours, vous pourriez manquer les bons moments de votre relation. Encore une fois, tout à fait normal et attendu. Les hauts et les bas font partie du voyage.
N'oubliez pas que votre voyage est le vôtre et qu'il est normal qu'il soit différent de celui des autres. C'est pourquoi il est important de veiller à éviter la comparaison en cette saison. L'état de la relation ne détermine pas votre valeur ou votre succès dans la vie. Être célibataire ne signifie pas non plus que quelque chose ne va pas chez vous. Vous êtes aimée inconditionnellement par un Homme qui est mort pour passer l'éternité avec vous. Nous faisons déjà partie de la plus grande histoire d'amour de tous les temps.
Chaque fois que vous vous sentez tentée de vous comparer à la saison de la vie d'une autre sœur (célibataire, amoureuse ou mariée), faites appel au Saint-Esprit pour consoler votre cœur et vous donner de la force. S'ils sortent ensemble ou sont mariés, priez pour leur relation. Demandez au Saint-Esprit de les bénir, ainsi que les plans qu'Il a pour eux. Cette prière répand la grâce sur vos amis et aide à desserrer les liens de ressentiment et d'insécurité.
Avez-vous vécu une rupture récemment ? Comment vous épanouissez-vous ? Comment pouvons-nous prier pour vous?
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Emily Conklin est une écrivaine et stratège numérique vivant à Cincinnati, Ohio. Passionnée par la construction d'une communauté catholique authentique pour les jeunes adultes, elle aime faire du bénévolat auprès de l'archidiocèse pour soutenir les efforts de marketing et créer des événements. Elle est également rédactrice en chef et membre du conseil d'administration de The Catholic Woman .
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