Prière pour la femme anxieuse

Il y a environ un an, on m'a diagnostiqué un SSPT chronique (trouble de stress post-traumatique) résultant d'un traumatisme infantile. Avec le recul, j'ai souffert d'anxiété sévère au cours de ma dernière année de lycée et de ma première année d'université, mais cela s'est calmé lorsque j'ai été transféré hors de l'État pour l'université ma deuxième année. Ma vie de prière pendant ces trois années universitaires de sursis était impressionnante. J'allais à la messe quotidienne, priais une heure sainte quotidienne, priais le chapelet, assistais régulièrement à des soirées de louange et d'adoration et participais à des retraites. Pendant ce temps, ma lutte contre la maladie mentale s'est calmée et la prière était faisable. J'ai lutté parfois plus que d'autres, mais c'était une constante dans ma vie.

Cependant, il y a trois ans, lorsque je suis retourné à Atlanta, le SSPT m'a durement frappé. J'ai arrêté de dormir, de manger et de prier ; c'était tout ce que je pouvais faire pour aller travailler chaque jour. Au cours de ces trois années, je suis toujours aux prises avec cette grave anxiété. Si vous avez souffert d'anxiété, vous connaissez le pouvoir qu'elle peut prendre sur toute votre vie. J'ai particulièrement lutté avec le changement que cela a causé dans ma vie de prière. Les moments que j'avais l'habitude de passer en adoration tranquille avec mon Seigneur produisent souvent maintenant des flashbacks, de l'anxiété ou une dissociation complète, ce qui ne m'a pas encouragé dans ma vie de prière. Grâce à la direction spirituelle, à la thérapie et aux conseils d'amis, j'ai développé des pratiques de prière qui fonctionnent mieux pour moi en période d'anxiété intense.

ÉCRIRE + PRIER

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ÉCRIVEZ ET PRIEZ

Musique.

Parfois, je n'ai tout simplement pas la force de m'asseoir en silence, mais j'aime être devant mon Seigneur en Adoration. Jouer quelques louanges et adorations dirige mon esprit vers une prière spécifique afin qu'il ne s'égare pas. Voici ma liste de lecture de musique de louange qui m'aide à ne pas me sentir anxieux. Je joue aussi de la musique spirituelle dans la maison ou lors de promenades à des moments où je ne veux vraiment pas que mon esprit vagabonde.

En lisant.

La lecture spirituelle est l'une des pratiques qui m'aide le plus lorsque je suis anxieux. Cependant, cela ne fonctionne pas toujours car il peut être impossible de se concentrer sur quoi que ce soit lorsque vous vous heurtez à un mur. Mais si vous le pouvez, cela peut vraiment aider votre esprit à ne pas vagabonder et à diriger plutôt vos pensées vers Dieu. Si vous cherchez un livre catholique sur la guérison spirituelle dans les blessures psychologiques, soyez guéri par Bob Schuchts, est utile. J'ai trouvé que faire les lectures quotidiennes peut aussi vraiment aider à centrer mes pensées.

Nature.

La pleine conscience est une technique psychologique dans laquelle vous vous concentrez sur les stimuli qui vous entourent plutôt que sur ce qui se passe dans votre tête. Il m'a été présenté pour la première fois par un thérapeute catholique. Bien que personnellement, je sois horrible, je sais que cela fonctionne pour beaucoup de gens. La nature m'aide à être attentif lorsque j'essaie d'avoir un moment de prière tranquille. Parce qu'il se passe plus de choses à l'extérieur et que je ne suis pas simplement assis dans une chapelle tranquille, mon esprit est moins susceptible de dériver et plus susceptible de rester dans le moment présent. S'asseoir à l'extérieur pour prier par une belle journée, ou faire une longue promenade ou une randonnée, peut réellement faire toute la différence dans ma vie de prière.

Chapelets raccourcis.

Certaines personnes trouvent le Rosaire apaisant, mais pendant les périodes d'anxiété, il ne me calme pas. Si vous voulez prier le Rosaire, mais ne vous laissez pas distraire par des pensées négatives ou anxieuses à la troisième décennie, je vous suggère de le diviser par décennie et de prier sur la durée d'une journée. Prier une décennie sur le chemin du travail, une pendant ma pause déjeuner, une sur le chemin du retour, une pendant que je prépare le dîner et une pendant que je pose le bébé, aide mon esprit à ne pas être inondé d'autres pensées. Ce n'est peut-être pas l'expérience la plus mystique, mais je sais que je rends hommage au Seigneur et à sa mère. Les mauvais jours, je prierai un "chapelet raccourci", ce qui signifie que tous les deux Je vous salue Marie, je commencerai une nouvelle décennie de méditation afin de pouvoir adapter toutes les méditations en une décennie.

Copains de prière/messe.

Parfois, quand je suis à la messe, je commence à avoir l'impression de ne plus pouvoir respirer, je pense que c'est le temps calme qui me fait entrer. J'ai remarqué qu'avec la prière et la messe, je peux mieux me concentrer quand je suis avec quelqu'un. Je pense qu'avoir un ami à côté de moi m'aide à me rappeler où je suis et à me sentir en sécurité. L'homme qui s'agite sur le banc derrière vous ne distraira pas la plupart des gens, mais pour quelqu'un souffrant de SSPT ou d'anxiété sévère, cela pourrait suffire à provoquer la panique. Avoir quelqu'un que j'aime à côté de moi m'aide généralement à prier.

Choisissez votre meilleur moment de la journée pour prier.

Si vous êtes anxieux, vous avez probablement un moment de la journée qui est un peu meilleur que les autres. Pour moi, je suis définitivement pire la nuit, et j'ai tendance à être meilleur et à prier mieux au milieu de la journée. Accordez à Dieu une partie du temps où vous vous sentez bien afin qu'il puisse opérer la guérison dans votre cœur.

Offrez-le.

Cela semble très cliché, mais quand je suis très anxieux, ça aide si je peux l'offrir à quelqu'un. L'offrir donne une sorte de sens à ce qui semble être une souffrance inutile. Si je sais qu'un de mes amis a récemment perdu un bébé ou a perdu son emploi ou est aux prises avec ses propres sources d'anxiété, cela m'aide vraiment d'offrir ma souffrance pour la sanctification de son âme et la paix dans sa vie.

Si vous souffrez d'anxiété grave, de dépression ou de SSPT, vous n'êtes pas seul. J'ai rencontré tellement de gens formidables qui souffrent de ces maladies mentales. Prier à travers ces maux est un combat difficile à mener, mais Dieu se réjouit de nos succès et bénit nos efforts. Je prie pour vous mes sœurs, priez pour moi.

Si vous souffrez d'anxiété sévère, de dépression ou de SSPT, vous n'êtes pas seul.Click to tweet