Et si nous nous considérions comme Dieu le fait ? Une technique thérapeutique souvent utilisée est connue sous le nom de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et le principe est le suivant : nos pensées façonnent nos émotions, ce qui nous conduit finalement à nous comporter d'une certaine manière. Les pensées sont si importantes !
Pensez-y de cette façon, si vous continuez à penser que vous êtes indigne ou peu aimable, vous vous sentirez probablement triste ou vous verrez le monde d'une manière qui favorise ces croyances. En conséquence, vous pouvez avoir des difficultés avec confiance, ou lorsque les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez. D'un autre côté, si vous vous considérez comme aimé et aimé, vous vous sentirez probablement en sécurité et heureux, et vous vivrez la vie avec une disposition plus positive.
Ce que dit l'Ecriture
Dans le Psaume 8 :4-7, il est écrit :
Quand je vois tes cieux, l'ouvrage de tes doigts, la lune et les étoiles que tu as mis en place... Qu'est-ce que l'homme pour que tu te souviennes de lui, et le fils de l'homme pour que tu t'occupes de lui ? Pourtant, tu l'as fait un peu moins qu'un dieu, tu l'as couronné de gloire et d'honneur. Tu lui as donné la domination sur les œuvres de tes mains, mets toutes choses à ses pieds.
Dieu vous considère comme encore plus beau que la plus belle chose que vous ayez vue dans toute la création. Vous voyez-vous ainsi ? Vos pensées intérieures reflètent-elles les siennes ? Prenez le temps d'évaluer votre propre dialogue intérieur et comment vos pensées peuvent façonner non seulement votre vision du monde, mais aussi votre relation avec Dieu.
Comment parlez-vous ?
Quand j'étais plus jeune, je pensais et disais du mal de moi-même. Un ami (qui est devenu plus tard mon mari) m'a encouragé à me regarder dans le miroir et à combattre ces mensonges. Dire verbalement à haute voix que j'étais une bonne personne, une personne gentille et digne d'amour. Je l'ai absolument détesté. J'ai pleuré et je me suis mis en colère contre eux. J'ai trouvé des excuses pour expliquer pourquoi je ne voulais pas le faire. C'était inconfortable quand j'ai essayé. Pourtant, quand je l'ai fait, j'ai senti que cela fonctionnait.
J'ai écrit ces déclarations sur des notes autocollantes et les ai collées sur mon miroir. Je me les disais tous les jours jusqu'à ce que je commence à y croire. Elles ne m'étaient plus difficiles à me dire et je pouvais me les dire dans les moments difficiles.
Affirmations bibliques pour les débutants
En thérapie, nous appelons ces affirmations, ou déclarations positives, que nous nous faisons. Ils sont devenus très populaires au fil des ans; vous pouvez les trouver partout sur Pinterest! Si c'est quelque chose avec lequel vous luttez, j'aimerais que vous essayiez ces affirmations basées sur les Écritures :
- "Je suis un enfant de Dieu." // Jean 1:12
- "Je suis terriblement et merveilleusement fait." // Psaume 139:14
- "On ne m'a pas donné un esprit de peur, mais de pouvoir, d'amour et d'un esprit sain." // 2 Timothée 1:7
- "Dieu m'aime d'un amour éternel." // Jérémie 31:3
- "Dieu a un plan pour ma vie, et il est plein d'espoir." // Jérémie 29:11
Vous pouvez ne pas l'aimer au début, mais n'abandonnez pas. Continuez à pratiquer et vous remarquerez un changement dans l'estime de soi. J'espère que vous commencerez à vous voir comme la belle création que vous êtes, et que vous pourrez donc grandir dans votre relation avec Dieu.
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Christie L. est une thérapeute devenue mère au foyer vivant dans l'Ohio avec ses deux enfants et son mari. Vous pouvez en savoir plus sur elle ici .
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