C'est un de ces jours où tout ressemble à un slog.

Rien n'est vraiment faux ; Je ne suis pas aux prises avec une grande maladie ou une catastrophe émotionnelle (Dieu merci). C'est juste un de ces jours où le réveil m'a réveillé beaucoup trop tôt et je suis parti travailler beaucoup trop tard. Le trafic était bestial; mon travail d'enseignant m'a tenu debout pendant des heures.

À la maison, je devais contourner des paniers à linge vacillants dans le couloir. Mon fils m'a rappelé le formulaire d'autorisation d'excursion que je n'ai toujours pas rempli et rendu. J'ai découvert que j'avais oublié d'acheter un ingrédient nécessaire pour le dîner que je préparais. Les dissertations que j'avais ramenées à la maison ont englouti le reste de ma soirée.

Je ne sais pas pourquoi des jours comme celui-ci - de petits désagréments mineurs, rien de majeur - peuvent être si éprouvants. Ce n'est pas la dépression; Je connais la différence. C'est juste la sensation traînante du poids vers le bas d'une série de tâches et de fardeaux accumulés. Parfois, on a l'impression que la routine quotidienne peut vous vider de votre vie.

Mais il ne doit pas en être ainsi.

Ce psaume (Psaume 100) est un coup de pied utile dans le pantalon. "Chantez joyeusement pour le Seigneur." Des jours comme aujourd'hui, la « joie » est la dernière chose que je ressens.

Mais même lors d'une journée lente et traînante, il y a des choses que je peux faire pour changer mon humeur. Je peux faire une pause et penser à trois choses qui se sont produites aujourd'hui qui étaient bonnes. Ce sont généralement de petites choses : une grande conversation avec un étudiant ; un bambin chéri que j'ai vu tenir la main de sa mère marchant dans la rue ; le ciel nuageux et dramatique du matin au-dessus des collines pendant mon trajet.

Je peux me mettre au défi de trouver la joie dans les cinq sens : qu'est-ce que j'ai vu aujourd'hui qui m'a rendu heureux ? (les visages de mes enfants). Quelque chose que j'ai goûté ? (le café que mon mari a fait ce matin). Quelque chose que j'ai entendu ? (chant d'oiseau dans les arbres). Vous avez eu l'idée.

Ils ne prennent pas longtemps, ces petits moments de pause et d'attention et de réécriture du script. Ils ne me catapultent pas toujours dans ce que j'appellerais la joie, mais ils me rapprochent beaucoup plus qu'avant.

Et les petits pas valent mieux que rien.

[bctt tweet="Je peux me mettre au défi de trouver la joie."]

Quelles sont les choses que vous faites qui vous aident à trébucher vers la joie ? Remarquez-les aujourd'hui.

Ginny Kubitz Moyer est une mère, professeur d'anglais au lycée et accro au drame de la période de la BBC. Elle est l'auteur de Taste and See: Experiencing the Goodness of God with Our Five Senses et Marie et moi : les femmes catholiques réfléchissent sur la Mère de Dieu . Ginny vit dans la baie de San Francisco avec son mari, deux garçons et environ trente mille Legos. Vous pouvez en savoir plus sur elle ici .