En faisant des recherches et en écrivant sur la santé mentale en tant que journaliste et en en parlant avec mes proches, j'ai réalisé à quel point la maladie mentale est courante. Mais j'ai aussi réalisé à quel point ces troubles peuvent être cachés. Autrement dit, une carrière réussie, une vie sociale active, la maternité ou de bonnes notes ne sont pas des marqueurs de maladie mentale. Mais même les femmes dont la vie semble organisée peuvent, bien sûr, lutter avec cela. Plus que cela, dans certains cercles, la santé mentale n'est tout simplement pas abordée dans les conversations. La stigmatisation entourant la maladie mentale ou les connotations négatives de mots comme « trouble » et « maladie » pourraient être à blâmer. De plus, s'ouvrir sur la santé mentale peut être éprouvant pour les nerfs et inconfortable, voire humiliant.
4 mensonges que nous nous racontons sur la santé mentale
De plus en plus de personnes (comme les blogueurs et les célébrités) ont rendu public leurs problèmes de santé mentale, ce qui a, en partie, sorti les troubles de l'ombre de la stigmatisation. Même si un dialogue honnête et ouvert sur les troubles psychologiques devient normal, certaines idées fausses subsistent. Alors, faisons la lumière sur quatre des mensonges que nous nous racontons à propos de notre santé mentale.
Mensonge #1 : Personne ne comprend ce que c'est.
Lorsque les problèmes de santé mentale deviennent une source durable de stress et de détresse émotionnelle, c'est un signe de maladie mentale . Le terme maladie mentale recouvre plusieurs classes de troubles, qui sont si différents les uns des autres qu'il est difficile de généraliser les effets de chacun. Sans oublier que les troubles psychologiques peuvent être plus ou moins graves selon les personnes. En général, cependant, la maladie mentale affecte les pensées, les émotions et le comportement.
Aux États-Unis, environ une femme sur cinq vit avec une maladie mentale, selon l'Institut national de la santé mentale. Certaines recherches suggèrent que nous développerons presque tous, à un moment donné, un trouble mental. En d'autres termes, vous n'êtes pas seul. D'autres l'obtiennent. Votre situation est différente, bien sûr. Mais d'autres comprennent.
Pourtant, avoir un trouble psychologique peut se sentir isolé. Un thérapeute ou un autre professionnel de la santé mentale peut être en mesure de vous orienter vers un groupe de soutien local. Les groupes de soutien en ligne sont une autre option si vous n'avez pas accès à un groupe de soutien dans votre région. Internet peut faciliter la connexion et un sentiment d'appartenance entre des personnes qui ont la même condition. Même si vous ne rejoignez pas un groupe de soutien, vous pouvez être rassuré de savoir que d'autres partagent des difficultés similaires.
Mensonge #2 : Personne ne peut m'aider.
Les données montrent qu'environ 49 % des femmes atteintes de maladie mentale reçoivent de l'aide pour leur état. Qu'en est-il de l'autre moitié ? Bien sûr, tout le monde n'a pas accès à un traitement ou ne peut pas se le permettre. De plus, la stigmatisation de la maladie mentale peut empêcher les gens de demander de l'aide. D'autres doutent que les professionnels de la santé mentale puissent les aider.
Premièrement, certaines maladies mentales, telles que le trouble bipolaire , le trouble dépressif persistant etla schizophrénie , sont chroniques (persistent pendant une longue période). Bien qu'il n'existe pas de remède, ces conditions sont traitables.
Deuxièmement, mis à part les maladies chroniques, la plupart des troubles psychologiques sont de courte durée avec un traitement approprié . (Cela ne signifie pas pour autant que ces troubles ne sont pas débilitants.) Pour la plupart des gens, le traitement comprend une thérapie par la parole, des médicaments ou les deux . Les médicaments atténuent les symptômes. La thérapie par la parole vous apprend à faire face à ce qui vous trouble et vous aide à mieux comprendre vos pensées, vos émotions et vos comportements au cours du processus.
En ce qui concerne les problèmes de santé mentale, demandez de l'aide le plus tôt possible. Votre bien-être en dépend, après tout. Souvenez-vous que demander de l'aide est un signe de force et non de faiblesse.
Mensonge #3 : Tout le monde me jugera.
Aborder le sujet de la santé mentale avec un proche, un ami, un parent ou un directeur spirituel peut être intimidant. La peur du jugement peut même empêcher ces conversations de se produire. Vous vous demandez peut-être si les autres auront moins d'estime pour vous, vous traiteront comme une personne différente ou s'éloigneront de vous.
Au contraire, ces personnes devraient vous respecter davantage pour ce que vous affrontez et pour avoir le courage de le partager avec elles. De plus, parler de santé mentale dans des relations de confiance ouvre la porte aux autres pour partager leurs expériences. Qui sait, d'ici peu, les conversations sur la santé mentale pourraient devenir votre nouvelle normalité.
Parler de santé mentale avec les autres peut sembler libérateur, mais cela ne signifie pas nécessairement qu'il faut faire connaître ces luttes sur les réseaux sociaux ou sur une autre plateforme publique. (Un grand respect pour ceux qui le font, cependant.) Bien que parler de santé mentale aide à briser la stigmatisation, ces conversations n'ont pas besoin d'avoir lieu avec chacun de vos proches, connaissances, etc. si cela ne vous convient pas. Réserver les conversations sur la santé mentale à vos proches est une décision valable qui mérite également le respect.
Mensonge #4 : Si j'étais plus saint, je n'aurais pas de maladie mentale.
Vous savez que Jésus offre la paix, mais vous êtes anxieux. Vous avez essayé de vous reposer en la présence du Seigneur, mais vous êtes agité. Vous avez entendu dire que les chrétiens devraient être joyeux, mais vous vous sentez engourdi.
Avant de vous demander si vous donnez assez à Dieu – en priant suffisamment, en jeûnant suffisamment, etc. – rappelez-vous que les troubles psychologiques dictent les pensées et les émotions. Rappelez-vous aussi que la foi n'est pas qu'une question de sentiments. Donc, c'est normal (et naturel) de ne pas ressentir ce que vous « devriez » ressentir. Les symptômes de la maladie mentale n'indiquent pas une vie de foi faible ou une mauvaise relation avec Dieu. La maladie mentale est une question de santé, pas de sainteté.
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De même, ne vous découragez pas si vous priez pour la guérison et que cela ne se produit pas. Oui, Dieu guérit selon Sa volonté, mais cela ne veut pas dire que le traitement n'est pas dans Sa volonté. Bien que Dieu puisse utiliser la souffrance pour un plus grand bien, il veut que vous fassiez l'expérience du bonheur et d'un certain degré d'épanouissement. Pour cette raison, il est acceptable et très important de demander l'aide de professionnels de la santé mentale. Si vous êtes aux prises avec une maladie mentale, le traitement vous permettra de mieux fonctionner et donc de mieux vivre votre vocation.
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Mary Claire Lagroue est une journaliste qui couvre la culture, la santé, la gastronomie et les voyages. Entre les échéances, retrouvez-la enterrée dans un livre, planifiant son prochain week-end ou concevant des cartes chez Paper Garden Goods .
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