Pour la plupart d'entre nous, les paroles du célèbre chant de Noël "C'est la période la plus merveilleuse de l'année" résument assez précisément ce que nous ressentons à propos de la période des fêtes :
C'est le moment le plus merveilleux de l'année
Avec les enfants jingle belling et tout le monde vous dit
être de bonne humeur
C'est le moment le plus merveilleux de l'annéeC'est la saison la plus heureuse de toutes
Avec ces salutations de vacances et ces joyeuses rencontres gaies
Quand des amis viennent appeler
C'est la saison la plus heureuse de toutes
Mais pour certains d'entre nous, nous préférerions que les mots se lisent comme ceci :
C'est le moment le plus merveilleux de l'année
Avec la cheminée allumée pendant que tout le monde s'en va
et te laisser là
C'est le moment le plus merveilleux de l'annéeC'est la saison la plus heureuse de toutes
Avec une fête intime et la plupart des jours, vous avez à peine
Sortez du tout
C'est la saison la plus heureuse de toutes
Si ma version de cette chanson résonne plus en vous que l'original, vous êtes probablement un introverti. Et la saison de Noël, tout en étant agréable, peut aussi être un défi. Vous voulez voir votre famille et vos amis et assister à tous les rassemblements et célébrations, mais vous vous retrouvez trop épuisé émotionnellement et socialement pour en profiter réellement. Les amis deviennent frustrants, les membres de la famille se sentent accablants et vous vous retrouvez à devenir le Grinch. Et ce n'est certainement pas le but de Noël.
Conseils de survie pour les vacances pour les introvertis
Mais ne désespérez pas, il est possible pour un introverti de profiter des vacances. Vous devrez peut-être simplement planifier les choses avec plus de soin que vos homologues extravertis. Avec le bon équilibre entre temps social et temps solitaire, le mois de décembre peut être cette merveilleuse période de l'année dont se vantent les chants de Noël.
Portez une attention particulière à votre calendrier.
Vous répondez "oui" à un événement Facebook, faites des plans avec un ami et planifiez une réunion de famille. Ensuite, vous allez écrire ces événements dans votre calendrier et réaliser que vous vous êtes réservé trois nuits consécutives. Est ce que ça t'es déjà arrivé? Cela m'arrive tout le temps. Je pense que je peux me souvenir de mon emploi du temps, alors je fais des projets sans regarder mon calendrier. Avant que je ne m'en rende compte, mon emploi du temps est chargé et je suis grincheux.
Enregistrez les événements dès que vous en avez connaissance. Essayez d'espacer les choses autant que possible. Si des plans sont en cours de discussion et que vous n'avez pas votre calendrier sous la main, vous pouvez dire : « Je vais devoir vous en parler ».
Soyez intentionnel quant aux rassemblements sociaux auxquels vous assistez.
Pendant les périodes chargées de l'année, comme Noël, il se passe tellement de choses dans nos cercles sociaux. Tout le monde devra dire "non" à certaines choses, et l'introverti devra peut-être dire "non" plus que l'extraverti. Passez un peu de temps à réfléchir à qui vous voulez vraiment voir pendant les vacances. Dans quelles relations vaut-il la peine d'investir pendant la haute saison ? Quels rassemblements fourniront une conversation significative, et lesquels seront simplement beaucoup de petites conversations avec des gens que vous ne connaissez pas vraiment ? Ce sont toutes des choses à prendre en compte lors de la planification de votre calendrier social.
Dites "non" à FOMO.
La peur de manquer quelque chose est une réalité, et si vous ne faites pas attention, cela peut vous conduire à vous étirer trop.
Lorsque mon mari et moi nous sommes mariés pour la première fois, nous ne voulions manquer aucune des traditions de Noël de notre famille. Nous vivons dans la même ville que nos deux familles, il nous est donc possible de faire des allers-retours entre les deux en quelques minutes. La veille de Noël, nous allions à l'église avec ma famille et dînions avec eux, puis allions à la messe avec la famille de mon mari et étions avec eux pour des cadeaux jusqu'aux petites heures du matin de Noël. Le matin de Noël, nous passions environ deux minutes chez nous à échanger des cadeaux avant de nous précipiter chez mes parents pour acheter des bas. Nous prenions un repas de midi avec ma famille, puis nous retournions dans la famille de mon mari pour le dîner.
Nous étions tellement occupés à découvrir toutes les traditions avec lesquelles nous avions grandi que nous avions à peine le temps de reprendre notre souffle, sans parler d'avoir le temps de forger nos propres traditions. Notre maison était joliment décorée pour Noël, mais nous n'étions jamais là pour en profiter. Ce n'est qu'à la naissance de notre premier enfant que nous avons réalisé que nous ne pouvions pas tout suivre. Nous avons décidé qu'au lieu d'aller à l'église avec nos deux familles, nous n'irions pas avec l'une ou l'autre. Nous allions simplement à la messe dans notre propre paroisse la veille de Noël. Cela nous a donné la marge de manœuvre dont nous avions besoin et cela nous a permis de passer du bon temps avec notre petite famille.
Tirez le meilleur parti de votre temps d'arrêt.
Si votre temps d'arrêt est limité, assurez-vous qu'il compte. Il y a certaines activités en solo qui me font me sentir rechargée et d'autres qui ne me remplissent pas. Un excellent exemple de quelque chose qui ne me donne pas l'impression d'être rechargé est de faire défiler mes flux de médias sociaux. Je finis généralement par me sentir frustré de ne pas avoir utilisé ce temps pour faire quelque chose de plus productif ou significatif. Les médias sociaux peuvent également contribuer au FOMO, qui, comme nous l'avons déjà mentionné, peut être désastreux pour l'introverti pendant les vacances.
Alors, quand vous aurez enfin une heure pour vous, faites ce qui vous fait vous sentir le plus rechargé. Pour moi, c'est tricoter, tenir un journal ou lire un livre. Si je suis vraiment au maximum, c'est en fermant les yeux et en faisant une vraie sieste.
Si vous séjournez en famille à Noël...
Et si vous n'aviez pas la liberté d'être chez vous pour Noël ? Être l'invité de quelqu'un d'autre peut être incroyablement épuisant pour l'introverti. Mais il existe encore des moyens de se ressourcer seul. Proposez de faire les tâches les plus solitaires comme faire les courses, promener le chien ou bercer le bébé pour une sieste. Suggérez de regarder un bon film de Noël, ce qui permet de faire une pause dans la conversation. Il n'y a rien de mal à se coucher avant tout le monde. Rappelez-vous, il y aura beaucoup de temps pour visiter demain.
N'oubliez pas de vous ressourcer spirituellement.
Il est toujours important d'avoir une vie enracinée dans la prière, et c'est d'autant plus important lorsque la vie est chaotique. Trouvez un moment qui vous convient pour vous taire, réfléchir aux Écritures et prier. Et faites-le tous les jours. Cela profitera autant à votre bien-être mental qu'à votre bien-être spirituel.
Le calme et l'introspection sont incroyablement énergisants pour l'introverti. Alors quelle meilleure façon d'être introspectif en cette période de vacances que de méditer, en silence, sur tous ses beaux mystères : la naissance virginale, l'Incarnation de Notre Seigneur et le don du salut qu'Il apporte ?
Êtes-vous un introverti? Comment faites-vous face à la saison chargée de Noël ?
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Anna Coyne est originaire du Minnesota, épouse, mère et convertie à la foi catholique. Lorsqu'elle ne poursuit pas ses deux jeunes enfants, elle prépare probablement du café, tricote, jardine, joue du piano ou sirote un verre de vin rouge. En savoir plus sur elle ici .
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