Temps de gym avec Jésus : Nourrir le corps et l'âme | Béni soit-elle - Blessed Is She

forme physique pour Jésus

Elle se ceint de force ; elle exerce ses bras avec vigueur. -Proverbes 31:17

Avez-vous déjà invité Dieu à s'entraîner avec vous ? Peut-être que vous menez déjà une vie saine et que vous avez trouvé un bon équilibre entre le maintien de votre bien-être physique et spirituel . Si oui, bravo à vous !

Pour le reste d'entre nous, essayer de trouver le temps de prendre soin de notre corps et de passer du temps avec Jésus peut être une tâche intimidante. Étant une nouvelle maman, je me sens déjà à court de temps la plupart du temps. Entre m'occuper de mon bébé, passer du temps avec mon mari et s'attaquer à la quantité (interminable) de tâches ménagères, se réserver du temps pour moi-même tombe généralement à la fin de la liste. Quand je trouve un moment de libre, cela peut sembler être un jeu d'enfant : est-ce que je m'entraîne ou le passe-t-il plutôt dans la Parole/la prière ?

Les deux et

La bonne nouvelle est qu'il existe un moyen pour nous de prendre soin simultanément de notre corps physique et de notre âme. 1 Corinthiens nous dit que notre « corps est un temple du Saint-Esprit » et de « glorifier Dieu dans votre corps » (6 :19-20). Se sentir bien physiquement peut nous aider à devenir meilleurs dans notre vie en général - de meilleures épouses, mères, amies, filles, fidèles à l'église et, finalement, de meilleurs serviteurs pour le Seigneur.

La première chose à retenir est que Dieu veut que nous prenions soin de notre corps. Après tout, Il les a créés. Le Psaume 139:14 dit : « Je suis terriblement et merveilleusement fait.

Il n'y a pas de meilleur partenaire responsable dans notre parcours de santé que Dieu, car il valorise notre corps encore plus que nous.

Comment nourrir votre âme et votre corps

Si vous cherchez de l'inspiration sur la façon d'intégrer davantage Dieu dans votre routine de conditionnement physique, voici quelques idées pour vous aider à démarrer.

Priez pendant votre entraînement.

Cela semble assez facile, non ? Qu'il s'agisse de courir, de faire de la randonnée, du vélo ou d'autres exercices, l'entraînement offre une excellente occasion d'avoir une conversation avec Jésus. Par exemple, alors qu'il se préparait pour un marathon, un de mes amis priait le chapelet pendant ses courses d'entraînement. Sur le tapis roulant ou sur la machine elliptique, vous pouvez écouter un podcast comme Pray As You Go , une séance de prière quotidienne qui combine de la musique, des Écritures et quelques questions de réflexion.

Suivez un cours basé sur la foi.

Vous pouvez trouver des séances d'entraînement dédiées axées sur l'exercice et la foi catholique. Pietra Fitness combine la prière catholique et la spiritualité avec la pratique physique des postures d'étirement et de renforcement. SoulCore est un mouvement qui associe le renforcement du tronc, l'étirement et le mouvement fonctionnel aux prières du Rosaire. Vous trouverez plus d'informations sur Pietra Fitness et SoulCore dans cette interview avec les créateurs.

Apprenez en transpirant.

Il existe d'innombrables options de podcast qui peuvent vous aider à mieux connaître le Christ pendant que vous faites de l'exercice. Certains de mes favoris incluent The Catholic Feminist , CatholicCreatives.org (présente des entretiens avec des leaders du monde créatif catholique) et les homélies du dimanche du P. Mike Schmitz .

Construire une communauté par l'exercice.

Invitez votre petit groupe ou un autre paroissien à la salle de sport, à vous entraîner ensemble pour un marathon, à faire une randonnée ou même à entreprendre un pèlerinage comme le Camino de Santiago. C'est un excellent moyen de développer la fraternité de manière nouvelle et plus saine au-delà de la messe dominicale. Vous pouvez même rejoindre un groupe comme Catholic Women Run , qui propose un plan de formation de 12 semaines avec des prières et un journal imprimable.

Rappelez-vous, le repos est ok.

Que vous marchiez furieusement pour atteindre ces 10 000 pas sur votre Fitbit ou que vous le tuiez en cardio, assurez-vous de profiter de ces jours de repos. Le repos ne signifie pas que vous êtes faible ou paresseux. Si vous ne prenez pas le temps de vous reposer, une blessure pourrait éventuellement vous y obliger. Même Dieu s'est reposé le septième jour.

Dieu merci après votre entraînement.

Avant de passer au reste de ma journée, j'aime faire une pause et réfléchir à la façon dont j'ai réservé ce temps pour prendre soin de mon corps. Je remercie Dieu pour la santé et l'énergie qu'il m'a données. Après avoir fait de l'exercice, reconnaissez simplement l'effort que vous avez fourni et élevez-le vers Dieu avec gratitude.

Temps de gym avec Jésus

Dieu veut être présent dans chaque moment de notre journée et dans tous les aspects de notre vie. La santé et le bien-être ne sont pas différents. Que je médite sur une simple Écriture lors d'une séance d'entraînement épuisante ou que je me concentre sur une intention de prière particulière pendant que je m'étire, je finis par me sentir physiquement et spirituellement rajeuni.

Avez-vous trouvé des façons uniques d'intégrer votre vie de prière dans votre routine de conditionnement physique ? Si oui, partagez dans les commentaires ci-dessous!

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April Deocariza est originaire du sud de la Californie et vit maintenant la vie d'expatrié en Allemagne. Lorsqu'elle ne travaille pas à temps plein en tant que maman de son fils de six mois, elle adore faire du trekking à travers l'Europe et savourer de délicieux plats. Se détendre avec un café, un biscuit chaud et un enfant qui fait la sieste est son endroit heureux. En savoir plus sur elle ici .