À neuf mois après l'accouchement, j'utilisais l'excuse d'allaiter encore mon plus jeune pour ne pas prêter beaucoup d'attention au type de nourriture et à la quantité que je mettais dans mon corps.
J'ai blâmé ma mauvaise humeur parce que j'étais fatiguée d'avoir materné trois enfants de quatre ans et moins tout en gérant une entreprise d'écriture et d'édition indépendante. J'étais convaincu qu'à moins de courir six milles par jour (pas possible) et d'inclure du chou frisé dans tous les autres repas (double pas possible), c'était comme ça que ça allait se passer. J'ai essayé d'ignorer ce que je percevais comme de la vanité et j'ai ainsi cultivé un sentiment de culpabilité spirituelle. J'ai été créé à l'image et à la ressemblance de Dieu, alors ne devrais-je pas aimer mon corps tel qu'il était, sans poser de questions ?
Vraiment, le fardeau était plus que des livres sur la balance ou des pouces à ma taille. J'étais mécontent de l'état dans lequel je me laissais tomber. Je ne voulais pas jouer par terre avec les enfants, car cela signifiait remonter mon jean dans un endroit où ils ne resteraient pas. Je suis resté éveillé trop tard, à lire ou à regarder la télévision, essayant de trouver quelque chose qui comblerait le trou dans lequel je vivais, et je me suis réveillé fatigué à nouveau le lendemain. Le temps que je passais le matin à m'inquiéter de ce que je porterais me rendait désagréable et en retard.
La publication Facebook d'un ami a été le point de basculement qui m'a fait réaliser que ce que je ressentais, comment je passais mon précieux temps sur terre comptait. Le message était quelque chose sur l'air de « Si ce n'est pas maintenant, alors quand ? "Mon esprit, mon corps et mon âme sont tous connectés, et j'avais besoin de trouver un moyen de reconnaître et d'honorer cela. Il était temps de faire quelques changements.
Avec le même ami comme partenaire responsable, j'ai commencé à manger plus sainement et je n'ai consacré que sept minutes chaque matin à faire de l'exercice. Ces changements honteusement évidents étaient gérables et ils ont fait une différence.
Oui, mon corps est un don de Dieu, un temple du Saint-Esprit. Je devrais lui en être reconnaissant, peu importe son état. Mais cela ne veut pas dire que je ne devrais pas en prendre soin aussi.
Mon renouveau physique s'est déroulé parallèlement à un renouveau spirituel. J'ai appris que c'est le vrai soin de soi : honorer le corps qu'on m'a donné en tant que fille de Dieu, non pas pour rentrer dans une robe que j'aurais jugée à la bonne taille, mais pour mieux servir mon Créateur et Dieu dans ma vocation. Quand j'étais nourri avec ce dont j'avais besoin, je pouvais donner plus de moi-même. Je voulais donner plus de moi. Je ne regardais plus autant à l'intérieur, et donc mon attention était attirée vers l'extérieur. Une grande partie de ce que j'ai appris sur moi-même et sur ce que je dois faire pour maintenir ma santé physique se traduit par ce dont j'ai besoin en tant qu'être spirituel.
Mon renouvellement physique s'est accompagné d'un renouvellement spirituel. #BISblogClick to tweet
Évitez les remplisseurs
Nous sommes ce que nous mangeons, ou mieux, nous sommes ce que nous consommons. Saint Ignace de Loyola a commencé à naviguer dans une relation avec le Christ lorsqu'il a réalisé à quel point il se sentait vide après avoir lu des histoires de chevaliers et d'honneur et à quel point il se sentait mieux en lisant la vie des saints. Lorsque j'ai consacré plus de temps dans ma vie à la lecture spirituelle (j'ai ajouté dix minutes avec un livre après mes sept minutes d'exercice physique), j'ai également trouvé mon désir de servir enrichi.
Passer moins de temps sur le canapé signifiait que j'étais plus perspicace sur les films et les émissions de télévision pour lesquels je prenais du temps. J'ai réfléchi aux livres que je lisais et j'ai commencé à faire des choix plus prudents. J'ai limité les soi-disant sites Web d'actualités sur lesquels je cliquais. Je me suis débarrassé des déchets et je les ai remplacés par quelque chose qui m'encouragerait et m'inspirerait.
Quand j'ai découvert le Décalogue quotidien de saint Jean XXIII, j'ai eu envie de lui faire un high-five. Il écrivit : « Seulement pour aujourd'hui, je consacrerai dix minutes de mon temps à une bonne lecture, en me rappelant que de même que la nourriture est nécessaire à la vie du corps, une bonne lecture est nécessaire à la vie de l'âme. " Amen.
Intégrez-le à votre routine
Un abonnement à une salle de sport ne sert à rien si vous n'arrivez jamais à l'intérieur. De même, la Sainte Messe, la Confession, le Rosaire, le Chapelet de la Miséricorde Divine et les livres spirituels ne peuvent avoir d'effet dans ma vie que si je choisis de m'engager avec eux. Si vous voulez voir un changement dans l'une ou l'autre des composantes de votre vie, vous devez d'abord faire un changement. Relier le bien-être spirituel et physique en une seule activité peut rendre un changement d'horaire moins accablant.
Pour moi, c'était à cette heure du matin. Cinq minutes pour s'étirer, deux pour faire de la planche et les dix suivantes consacrées à la lecture. C'était tout un mouvement, une action coulant facilement dans la suivante, une race plus sereine d'entraînement en circuit.
Pour quelqu'un d'autre, cela pourrait être une course sans écouteurs, afin que la voix de Dieu puisse entrer plus clairement. Ou peut-être que c'est une promenade de midi jusqu'à une église voisine pour une visite avec le Saint-Sacrement. Il peut s'agir d'une musique spirituelle en arrière-plan tout en suivant une vidéo d'entraînement sur YouTube. Choisir des produits du marché d'un fermier - ou directement de la ferme - peut être une expérience spirituelle en soi, une façon de se sentir plus connecté avec le monde dans lequel nous vivons.
Vivez les saisons
Les courses sur route fonctionnent pour moi comme une incitation à prendre le temps de s'entraîner. Qu'il s'agisse d'un 5K ou d'un marathon complet, m'inscrire à une course est un engagement à passer mon temps différemment et à sacrifier d'autres activités pour me donner à fond. Une course est quelque chose dans laquelle ma famille, en particulier mon mari, peut me soutenir, à la fois à l'entraînement et à l'arrivée.
Les temps du Carême et de l'Avent fonctionnent de manière analogue dans la vie spirituelle. Ce sont des périodes d'entraînement plus intenses destinées à casser nos moindres habitudes et à remettre les yeux sur le prix.
Toute la vie n'a pas besoin d'être aussi concentrée. Les périodes de repos sont également importantes pour la croissance. L'équilibre est la clé, et il n'y a pas de honte à demander de l'aide. Qu'il s'agisse d'un entraîneur de course à pied ou d'un directeur spirituel, les conseils d'une personne ayant plus de connaissances et d'expérience peuvent nous aider à voir les forces et les faiblesses que nous ne pouvons peut-être pas voir en nous-mêmes.
Ne faites pas cavalier seul
Bien que le voyage spirituel soit personnel, nous ne sommes pas censés marcher (ou courir) seuls. La responsabilité d'un copain de gym peut vous faire entrer dans la porte, et un sens amical de la compétition peut vous pousser tous les deux à vous pousser un peu plus loin, à travailler un peu plus dur, parce que vous savez que vous n'êtes pas seul.
Différentes étapes de la vie, comme différentes étapes de la formation, sont mieux servies par différentes relations. Un groupe de prière, un club de lecture virtuel, des lettres ou des textes à vérifier avec un ami pour lequel vous priez ou pour qui vous avez demandé de prier peuvent vous convenir en ce moment. N'oublions pas les saints, cette grande « nuée de témoins » qui pompe du poing pour nous d'en haut, prête à intercéder pour nous à tout moment.
Le groupe Facebook régional Blessed is She est l'une de mes communautés de prière préférées. Chaque fois que j'« aime » un message, c'est parce que j'ai dit un Je vous salue Marie pour la pétition. C'est un moment hors de moi qui rapproche un peu plus notre Mère l'Église. Donnez-vous la permission de trouver l'encouragement - et le défi - qui vous inspire à être le meilleur de vous-même.
Souvenez-vous de votre « pourquoi »
Diverses situations de la vie m'ont fait dévier de ma trajectoire à la fois physiquement et spirituellement depuis que j'ai commencé cette étape plus saine de mon parcours de vie. Ce qui me ramène sans cesse à mes habitudes, c'est le sentiment de plénitude et de préparation que ma routine matinale, en particulier, a donné.
La vie est occupée et il peut y avoir trop de détails quotidiens à suivre parfois. Je mangerai tout ce qu'il y a dans le tiroir, tant qu'il me semble que ça me remplira un peu.
Je me dis que ce morceau de chocolat noir dans l'après-midi, une émission de télévision dans laquelle tomber le soir ou une autre vérification des médias sociaux à midi pour voir si j'ai raté quelque chose est une récompense - ou un prix de consolation - pour la façon dont je supporte la journée . Si je suis honnête, ce ne sont pas des récompenses, mais plutôt des évasions des défis auxquels je suis confronté, de mes peurs d'inadéquation ou d'échec en tant que mère ou écrivain. Dans un moment stressant, quand, avec la grâce de Dieu, j'ai renoncé à l'une de ces indulgences, Dieu remplit constamment l'espace que je pensais vide de son amour. Pourquoi suis-je surpris par cela, que lorsque je lui fais de la place dans mon assiette, il remplit complètement l'espace, et plus encore ?
Dieu veut plus pour moi que la santé physique ou la beauté. Il veut que je boive l'eau vive, que je me nourrisse de son corps et de son sang, que je prenne soin de mon corps - ce temple béni du Saint-Esprit - avec ce qui me nourrira vraiment. Ce sont des aliments complets, des conversations en face à face, de bons livres et le silence tranquille de la prière. Dans les deux domaines, la différence n'était pas tant dans ce que j'ai choisi de renoncer que dans ce que j'ai choisi d'intégrer.
Comment allez-vous honorer cela aujourd'hui et prendre la nourriture qui ouvrira les yeux et les oreilles de votre cœur au Seigneur ?
Il vous appelle à sa table pour le repas le plus important et le plus vivifiant que vous puissiez imaginer.
Lindsay Schlegel est une fille de Dieu qui cherche à encourager, inspirer et élever la femme contemporaine pour qu'elle soit tout ce pour quoi elle a été créée. Elle est l'auteur de Don't Forget to Say Thank You: And Other Parenting Lessons That Brings Me Closer to God , ainsi que de courts articles de non-fiction et de fiction, à la fois en ligne et sur papier. Avec joie, elle parle de reconnaître la voix de Dieu et d'en vivre la vérité. Lindsay vit dans le New Jersey avec son mari de lycée devenu mari et leurs enfants. Vous pouvez en savoir plus sur elle ici .
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