Comment gérer les membres difficiles de la famille pendant les vacances

comment survivre aux vacances en famille

La saison des fêtes est ma période préférée de l'année.

Je me souviens de souvenirs d'enfance de nos traditions familiales préférées, du camping en regardant des films de vacances dans le salon à la cuisson de nos desserts et friandises préférés à temps pour les réunions de famille ou les fêtes entre amis. Pour moi, la vie semble généralement un peu plus heureuse, un peu plus joyeuse et magique, à cette période de l'année.

Cependant, pour beaucoup d'entre nous, les vacances peuvent être une période difficile, voire douloureuse.

Solitude et perte pendant les vacances

Certains d'entre vous ont enduré la perte d'un être cher, d'un conjoint ou d'un enfant. Peut-être avez-vous des relations éloignées avec des membres de votre famille et vous ne savez pas comment les gérer, d'autant plus que nous nous dirigeons vers ce que l'interprète Andy Williams appelle, "la période la plus merveilleuse de l'année".

L'un des meilleurs outils que mon conseiller m'a aidé à apprendre au fil des ans est de savoir comment traiter avec des personnes difficiles, voire en mauvaise santé ou dangereuses. Je pense que c'est un outil dont nous avons tous besoin dans notre boîte à outils émotionnelle, surtout si traiter avec certains membres de la famille pendant la période des fêtes est compliqué ou difficile pour vous.

Voici quelques-unes des choses les plus utiles que j'ai apprises en traitant avec ces membres difficiles de la famille.

1. Lisez le livre Boundaries: When to Say Yes, How to Say No, to Take Control of Your Life des docteurs Cloud et Townsend.

Je pense que chaque adulte a besoin de ce livre. Les limites (j'ai trouvé) sont la meilleure façon de traiter avec des personnes malsaines, dangereuses et difficiles dans votre vie. Cela vous permet de prendre le contrôle de vous-même et de votre propre comportement sans devenir responsable de quelqu'un d'autre. Les limites vous permettent de vous prendre en charge et de choisir de répondre à quel point vous laisserez les paroles, les comportements ou les actions d'une autre personne vous affecter.

Si vous vous sentez anxieux à l'idée de voir certains membres difficiles de la famille en cette saison des fêtes, je vous recommande fortement de lire ce livre.

2. Restez émotionnellement compressé.

Cet outil est celui que j'utilise continuellement encore et encore dans tous les domaines des relations de ma vie. Permettez-moi d'expliquer cela un peu plus. Je veux que vous imaginiez que nous avons tous une fermeture éclair invisible à l'intérieur de notre corps. Vous seul y avez accès et vous seul pouvez contrôler de combien vous l'abaissez ou l'augmentez.

Lorsque vous vous dirigez vers des réunions de famille, assurez-vous que vous êtes émotionnellement compressé ! En fait, imaginez-vous en train de vous fermer de l'intérieur. Utilisez-le comme un exercice visuel pour prendre soin de vous dans ce qui n'est peut-être pas une excellente interaction. Je sais que cela semble fou, mais je jure par cette pratique ! Je le partage régulièrement avec d'autres personnes dans ma vie, et je l'ai trouvé si utile dans ma propre vie.

3. Ayez des extraits sonores utiles à vous répéter.

Ayez quelques extraits sonores stockés dans votre cerveau à vous répéter si vous commencez à vous sentir mal à l'aise ou déclenché par cette ou ces personnes difficiles. L'une de mes préférées est : Il s'agit de ____, pas de moi. Et je ne dois pas grimper dans son processus.

D'autres que j'utilise sont : je vais m'éloigner ou m'excuser de la conversation si je me sens mal à l'aise ou je ne peux que me contrôler (mes actions et paroles), je ne peux pas contrôler cette personne . Je trouve que le fait d'avoir des bribes sur lesquelles compter m'aide à la rigueur jusqu'à ce que j'aie le temps et l'énergie émotionnelle pour faire face à une situation et à ce que je ressens à ce sujet.

4. Fixez des limites pendant longtemps, vous serez entouré de membres difficiles.

Parfois, vous pouvez vous retrouver dans une situation où vous devez voir certaines personnes difficiles pendant les vacances. Si cela ne peut être évité, planifiez soigneusement et fixez des limites pour le temps exact que vous passerez. Préparez déjà votre plan de sortie. Établissez un plan de match et respectez-le.

Vous avez parfaitement le droit de fixer des limites quant au temps que vous passez avec des personnes qui ne se sentent parfois pas en bonne santé ou en sécurité. Vous êtes dans le siège du conducteur. Ne vous laissez pas bousculer.

5. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez changer, pas sur ce que vous ne pouvez pas changer.

Parfois, dans des relations familiales difficiles, il est facile de se décourager, voire de désespérer, que les choses « seront toujours ainsi ». Cela peut sembler écrasant. Mais n'oubliez pas de vous concentrer sur ce que vous pouvez changer, sur ce que vous pouvez contrôler : vous-même, vos réponses et dans quelle mesure vous décidez de laisser quelque chose qu'une autre personne dit ou a du pouvoir sur vous.

J'ai trouvé cela utile pour me rappeler : "Tout ce que je peux contrôler, c'est moi, tout ce que je peux contrôler, c'est moi."

Être intentionnel vous permet de profiter du temps

Les rassemblements de vacances peuvent parfois être une source de stress et de tension à cause de qui sera là ou de dynamiques malsaines qui pourraient survenir. Mais même si vous êtes nerveux ou anxieux à l'approche des vacances, vous pouvez être aussi préparé que possible. Connaissez vos limites et restez émotionnellement compressé.

Lorsque vous êtes intentionnel dans une dynamique avec des personnes parfois difficiles, vous pouvez vous sentir plus détendu et même (espérons-le !) profiter de l'événement. Ce n'est peut-être pas parfait, mais avoir un plan de match sur la façon dont vous pouvez choisir de réagir et de gérer les choses est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même.

Ce n'est pas impossible. Cela prend juste un peu de réflexion, de conscience de soi et de prière.

Quels sont les outils utiles qui vous aident à gérer les personnes ou les relations difficiles dans votre vie ? Comment gérez-vous ces choses?

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Patty Breen est une contributrice régulière du blog BIS et une rédactrice de dévotion. Elle est une ministre laïque à plein temps qui trouve de la joie dans la course à pied, les tasses de café fort et tout ce qui touche à la spiritualité ignatienne. Une fille du Midwest de l'état des mitaines, elle apprend constamment à trouver la grâce en toutes choses. Elle est passionnée par le ministère auprès des catholiques divorcés et des femmes dont les relations ont été touchées par la dépendance sexuelle. Vous pouvez en savoir plus sur elle ici .