Je rentrais de la messe en voiture un dimanche cet été. Un ami a soudainement été incapable d'assister à nos plans pour un concert dans une église locale. Elle s'était inscrite en double sur son calendrier . Bien que j'aie compris, je suis rentré chez moi en me sentant un peu déçu. Ma déception m'a amené à penser à d'autres aspects de ma vie dont je me sens parfois moins que ravi : être célibataire, naviguer sur des sites de rencontres en ligne (oh mesdames, c'est spécial !) ou rentrer à la maison dans un appartement silencieux.
À contrecœur, je savais ce que je devais commencer à faire pour reconnaître ce que je ressentais dans le moment présent : compter mes remerciements quotidiens.
J'ai inventé le terme il y a plusieurs années lorsque mon conseiller m'a donné un devoir à pratiquer pendant plusieurs mois. Chaque jour, je devais écrire dans un journal de gratitude pendant 5 à 10 minutes toutes les choses de ma vie dont j'étais reconnaissant pour toutes les façons dont Dieu m'aime et me bénit dans le présent.
Certains jours, je m'asseyais et écrivais dans le journal et d'autres jours, je comptais mes remerciements pendant que je conduisais pour aller au travail ou que je faisais des courses. Après plusieurs mois, mon conseiller m'a demandé de rendre compte de ce que j'avais appris.
Raisons de s'entraîner à compter les reconnaissants quotidiens
Compter mes remerciements quotidiens chaque jour m'a appris des leçons importantes sur moi-même et sur la vie, que je me sente plein d'espoir ou désordonné à propos de la vie, ou un peu des deux.
Une gratitude régulière affecte positivement notre perspective
La science rattrape son retard et réalise qu'il y a des effets positifs à pratiquer la gratitude dans notre vie quotidienne.
Compter vos remerciements quotidiens sera en fait bénéfique pour votre santé physique et émotionnelle ... et vous aidera à mieux dormir ! Qui n'en voudrait pas plus ?!
Lorsque vous cherchez des choses pour lesquelles être reconnaissant, vous commencez à les voir
Si vous entraînez votre cerveau à être à l'affût du bon, du beau et du positif, votre cerveau est entraîné à le voir de plus en plus !
Considérez cela comme un changement de cœur. Vous commencez à regarder différemment la vie autour de vous. Peut-être faites-vous attention à des choses que vous n'aviez jamais remarquées auparavant. Peut-être que vous vous retrouvez à renouer avec le petit plaisir simple que vous êtes généralement trop occupé pour remarquer.
Un rappel que le présent ne sera pas éternel
Parfois, lorsque la vie semble écrasante, désordonnée ou déroutante, il est très facile de se lamenter et de penser : "Ce sera toujours ainsi". Je sais que je lutte avec ça de temps en temps.
L'une des choses les plus utiles que j'ai apprises dans cette pratique, c'est qu'on me rappelle (tout en nommant mes remerciements quotidiens) que la vie n'est pas stagnante et permanente. Ce ne sera pas toujours "ainsi" pour toujours.
Cela signifie-t-il que la vie se déroulera comme je l'avais prévu ou même comme je le souhaite ? Non. Mais vivre avec une perspective de gratitude me met au défi de vivre simplement dans le moment présent, pas dans le futur avec la peur et l'anxiété de ce qui peut ou non arriver.
La gratitude fréquente est un acte d'intentionnalité
GK Chesterton a dit un jour que "les remerciements sont les formes de pensée les plus élevées" et que "la gratitude est le bonheur doublé par l'émerveillement".
La gratitude n'est pas une gomme magique qui effacera les jours où vous vous sentez triste, seul ou accablé. Ce n'est pas une «solution miracle» à une situation de vie que vous souhaiteriez être différente. La pratique de compter vos remerciements quotidiens est un acte courageux d'intentionnalité.
La gratitude nous fait faire une pause
Si nous regardons honnêtement nos vies, nous voyons qu'une grande partie de celle-ci est parcourue et que nous sommes distraits, essayant à la hâte de faire cocher le prochain élément de notre liste de choses à faire.
Choisir d'être reconnaissant fait place à l'admiration et à l'émerveillement dans la vie quotidienne. Même quand je me sens au plus mal certains jours, je sais qu'il y a toujours quelque chose dont je dois être reconnaissant. Même si c'est la chose la plus fondamentale comme mon prochain souffle ou me réveiller pour un autre jour de la vie.
Le mois de novembre est le plus facilement associé à la fête nationale de Thanksgiving. Mais nous n'avons pas besoin d'attendre que novembre arrive chaque année pour commencer à compter nos remerciements quotidiens.
Vous pouvez commencer dès maintenant.
Aujourd'hui!
Réglez la minuterie, utilisez votre douche du matin ou utilisez votre voiture pour vous rendre au bureau pour commencer à compter toutes les façons dont Dieu vous bénit et prend soin de vous.
Non, cela ne changera pas immédiatement les situations désordonnées de la vie, mais votre cœur changera avec le temps.
Laissez Dieu changer votre point de vue.
Commencez à compter et soyez étonné de ce qui va se passer.
Comptez-vous vos remerciements quotidiens ? Quel fruit avez-vous vu dans votre propre vie de cette pratique ?
La pratique consistant à compter les reconnaissants quotidiens #BISblog //Click to tweet
Patty Breen est responsable de la formation du ministère d'Ascension Health et écrit en ligne dans plusieurs espaces différents. Ses amours incluent CrossFit, écrire et parler, des tasses de café fortes, la spiritualité ignatienne et aimer ses filleuls, sa nièce et son neveu. Patty est passionnée par les conversations désordonnées et profondes à l'intersection de la foi, de la culture et du ministère. En savoir plus sur elle ici .
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