Comment le counseling a transformé ma vie (spirituelle)

Je me suis glissé dans une chapelle calme et vide près de mon appartement à bout de nerfs absolu. J'ai déjà écrit sur mes problèmes de SPM sévère, d'endométriose et de PFN. Mais à ce moment-là, j'étais au bout du rouleau et fatigué d'être fatigué des montagnes russes de la douleur chronique, de l'anxiété paralysante et de la frustration qui me frappaient durement toutes les quelques semaines. J'ai prié pour une sorte de soulagement ou de consolation dans ma souffrance, même si ce n'était que d'une petite manière.

Quelques mois plus tard, il m'a été suggéré de suivre des conseils comme moyen de surmonter certains des traumatismes répétitifs et de la détresse émotionnelle que cette bataille constante contre la douleur me jetait chaque mois. Je ne m'étais jamais opposé à aller chez un thérapeute. C'était juste quelque chose que je n'avais jamais envisagé.

Comment le counseling a transformé ma vie spirituelle

Je vois un conseiller depuis plus de six mois maintenant, et je vois cela comme une réponse à la prière désespérée que j'ai faite dans cette chapelle. Faire de ma santé mentale une priorité et obtenir de l'aide professionnelle pour ce faire a eu un impact indélébile sur tous les domaines de ma vie, en particulier sur ma vie spirituelle.

Ma façon de voir le passé

Aller en thérapie a radicalement transformé ma façon de voir le passé. Avant, toutes les quelques semaines, lorsque le syndrome prémenstruel frappait, j'étais ébranlé non seulement par des luttes physiques et émotionnelles très réelles, mais aussi par la colère et la frustration aggravées d'avoir mal pendant des mois et des années sans soulagement. Certes, une grande partie de cette colère et de cette frustration était dirigée contre Dieu pour m'avoir fait souffrir de cette façon.

Parler de cette douleur et de cette colère avec mon thérapeute, et voir pourquoi cela a créé des émotions si fortes, a été la première étape pour traiter ce qui a ensuite été considéré comme une sorte de trouble de stress post-traumatique. Mais à répétition tous les mois. L'EMDR, ou "Eye Movement Desensitization and Reprocessing", un traitement psychothérapeutique incroyable qui est utilisé pour traiter le SSPT et les émotions et sentiments négatifs qui sont déclenchés, a été un don de Dieu pour m'aider à décoller les couches émotionnelles et de nombreuses expériences passées avec ma douleur chronique qui provoquait de la colère, de l'anxiété sévère et une dépression limite chaque mois.

La thérapie par la parole et l'EMDR m'ont aidé à sortir de l'un des points les plus bas dans lesquels j'aie jamais été. L'affronter de front avec les outils pour aider à traiter le traumatisme de la douleur chronique a fait en sorte que les choses qui étaient autrefois des déclencheurs suscitent à peine aucune réponse émotionnelle de ma part quelques mois plus tard.

La façon dont je me vois

En tant que personne naturellement autodérisive et perfectionniste, j'ai suivi une thérapie avec de nombreuses idées fausses sur qui je suis et d'où vient ma valeur. Pendant les périodes du mois où j'étais déjà anxieux et déprimé, les pensées d'auto-réprimande augmentaient.

La thérapie par la parole m'a aidé à « démystifier » beaucoup de mensonges que je me suis racontés. Cela m'a aidé à abandonner la terrible habitude que j'avais de voir une mauvaise situation sur laquelle je n'avais aucun contrôle et de me sentir inutile de ne pas la changer. Cela m'a aidé à réaliser que les émotions sont humaines. Maintenant, je me rappelle plus rapidement que je suis humain et donc imparfait, et cela ne devrait pas être une cause d'autodérision.

J'ai appris ce qu'est la vraie humilité : me voir telle que je suis, juste une humaine faisant de son mieux.

La façon dont je vois Dieu

Ayant été terriblement scrupuleux dans le passé, le conseil, ainsi que la direction spirituelle, m'ont beaucoup aidé à ne pas voir les plus petites choses sans conséquence comme des péchés. En m'aidant à mettre de côté ce schéma de pensée, je suis enfin en mesure de voir plus clairement que Dieu n'est pas « pour m'avoir » et m'attraper dans les moindres détails. Je ne peux rien faire pour qu'il m'aime moins.

Le plus important, peut-être, est le fait que le conseil a réduit mon perfectionnisme à sa base. Cela m'a forcé à regarder attentivement les normes scandaleuses que je me suis fixées en termes de prière, d'exercice, de relations et de travail. Plutôt que de donner la priorité à ce que je pense que je dois faire, je me concentre maintenant plutôt sur ce que Dieu veut que je fasse.

J'arrive tellement mieux à me rappeler que, dans la plupart des situations, je n'ai pas le contrôle. Dieu est.

Pourquoi consulter ?

Parfois, les croyants essaient de spiritualiser les problèmes de santé mentale. L'idée est que suffisamment de prière et de soutien pastoral aideront à faire disparaître l'anxiété ou la dépression. Ce n'est pas toujours (ou plutôt, le plus souvent) le cas.

J'ai prié et supplié d'être soulagé. Et Dieu a répondu à cette prière avec un traitement de santé mentale légitime. Dieu veut que nous priions et recevions les sacrements. Il veut également que nous obtenions l'aide, le soutien et le traitement dont nous avons besoin pour guérir et traiter les choses qui pèsent lourdement sur nous émotionnellement et mentalement.

N'aie pas peur

Nous consultons des médecins pour nous assurer que notre corps fonctionne au maximum de son efficacité. Pourquoi ne ferions-nous pas la même chose pour notre santé mentale et émotionnelle ? Vous n'avez pas besoin de vivre une crise pour bénéficier de parler à un conseiller. Cela peut vous aider à surmonter les schémas de pensée nocifs, à traiter les traumatismes et à voir les situations plus clairement et pour ce qu'elles sont réellement.

Bien que la société semble devenir plus ouverte à parler de santé mentale, il y a toujours une stigmatisation. C'est quelque chose dont on ne parle pas assez, et quand on en parle, c'est souvent à voix basse et condescendante.

Je veux aider à changer cette tendance. L'anxiété, la dépression, le SSPT… ils sont tous réels. Et la thérapie peut aider énormément. J'ai vu le revers de la médaille et je peux dire que, par la grâce de Dieu, le conseil a changé ma vie, y compris ma vie spirituelle, d'innombrables façons.

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Sarah Coffey est rédactrice et réviseuse indépendante et travaille également pour l'archidiocèse de Saint-Louis. Elle et son mari, Jesse, se sont tous deux convertis au catholicisme à l'université, et ils résident dans la région de St. Louis avec leurs chats, Stella et Cayden. Vous pouvez en savoir plus sur elle ici .