Penser à mes pensées anxieuses

prier à travers l'anxiété

À l'époque, je ne me considérais jamais vraiment comme une personne qui luttait contre la peur et l'anxiété. Je fréquentais avec bonheur mon église non confessionnelle depuis des années. Alors que je ressentais l'attraction de l'Église catholique depuis un certain temps, j'ai toujours pensé que ce serait quelque chose que j'aborderais plus tard dans la vie. Dans mon esprit, si je pouvais le remettre à plus tard, cela ne gâcherait pas tout ce qui m'est cher actuellement. Je ne savais pas à quel point Dieu voulait mélanger la complaisance que j'avais laissée s'installer dans mon cœur. Avec beaucoup de larmes et des prières encore plus ferventes, je me suis retrouvé en RCIA . Cela n'a pas pris longtemps.

Alors que je courais jusqu'à Mère Église (parfois en donnant des coups de pied et en criant le long de la route), les choses ont commencé à changer. Mes chères relations ont commencé à s'estomper, les opinions ont commencé à s'infiltrer et la déception m'a frappé sous de nombreux angles. Je suivais la volonté de Dieu, je le savais avec chaque parcelle de moi. Mais les choses ont commencé à devenir très, très difficiles.

Entrez la peur + l'anxiété

C'est à ce moment-là que je me souviens distinctement de la peur et de l'anxiété qui sont entrées dans ma vie d'une manière spécifique. Avec le recul, je peux en fait identifier des modèles de comportement dans mon enfance qui ont démontré qu'un jeune faisait face à l'anxiété, mais ceux-ci se sont tempérés au fil des ans. Ils faisaient rage à présent, et je savais que j'avais besoin d'aide.

Il est extrêmement important de noter que j'ai demandé l'aide d'un excellent conseiller à ce moment-là. J'avais vraiment besoin de traiter certains événements traumatisants qui se sont déroulés au cours de cette période de ma vie avec l'aide d'un professionnel. Je vous encourage fortement à demander l'aide d'un conseiller si vous en avez besoin. Il n'y a pas de honte à cela, seulement beaucoup de liberté qui attend de l'autre côté.

Au-delà de cette relation de conseil professionnelle incroyablement utile, j'ai commencé à employer une discipline spirituelle qui a changé ma vie. Outre les sacrements et la prière, cette pratique était l'habitude la plus efficace que j'ai formée pour aider à réduire mon anxiété pendant ce que je considérais comme mon propre "âge sombre". C'est si simple, mais tellement puissant.

S'engager dans la bataille

Il est devenu très clair qu'il y avait une bataille profonde et profonde qui faisait rage dans mon esprit. Une grande partie de ma peur et de mon anxiété provenaient de schémas de pensée effrayants qui s'étaient ancrés dans mon existence quotidienne. Ils étaient si subtils, si séduisants en quelque sorte, que je ne les aurais jamais remarqués.
Mais il était temps. Il est temps de se battre.

J'ai commencé à penser à mes pensées anxieuses.

Examiner mes pensées anxieuses

Être intentionnel à propos de votre schéma de pensée n'est peut-être pas un nouveau concept pour vous. Mais à l'époque, c'était quelque chose que j'avais désespérément besoin d'apprendre.

J'ai commencé à identifier les espaces de ma vie où mes pensées ont commencé à tourbillonner. En règle générale, il s'agissait d'endroits où j'étais seul : sous la douche, se préparant pour la journée et conduisant dans ma voiture.

Une fois que j'ai commencé à identifier ces espaces et à prêter attention aux petites voix qui résonnaient dans ma tête, j'ai réalisé que je disais constamment des mensonges sur moi-même, ma valeur et ma dignité.

Dis le a voix haute

Afin de rendre ces déclarations encore plus évidentes, je me suis forcé à les dire à haute voix. Quelque chose à propos de retirer les pensées sourdes et réverbérantes de votre tête et de les forcer à devenir réalité crée une prise de conscience brutale.

"Tant d'amis sont tellement en colère contre moi. De toute évidence, je ne suis pas digne de leur amour.

"Mon expérience de la solitude montre à quel point j'éloigne les gens. Je ne suis pas capable d'avoir des relations vraies et durables. Peut-être que je suis trop foiré.

« En fin de compte, personne ne vous soutiendra. Vous devez apprendre à ne jamais laisser personne s'approcher. Ils ne feront que te faire du mal.

Quelles déclarations ridicules ! Se trouve littéralement du gouffre de l'enfer. Mais quand ils se cachent dans les confins de votre esprit, se glissent sur le bord, tourbillonnent si profondément avant de les attraper et de les exposer, vous commencez à les intérioriser. Vous commencez à les croire.

Alors qu'est-ce que j'ai fait ? Que pouvons-nous faire? Une fois que nous exposons ces mensonges, une fois que nous les prononçons et les identifions pour ce qu'ils sont, comment nous battons-nous ?

L'Armure de Dieu

Éphésiens 6 nous détaille l'armure de Dieu. Il nous apprend comment nous nous engageons avec ces forces qui cherchent à nous détruire. Prenez un point clé, cependant. Dans la puissante description que saint Paul nous donne de cette armure, un seul outil est offensif. "L'épée de l'Esprit, qui est la parole de Dieu." La parole de Dieu ! L'Écriture est devenue mon outil offensif . C'est comme ça que j'ai riposté.

Il y avait un couplet en particulier qui est devenu mon hymne pour changer radicalement le schéma de mes pensées anxieuses. 2 Corinthiens 10 : 5 déclare : « Nous détruisons les arguments et tout obstacle orgueilleux à la connaissance de Dieu, et prenons toute pensée captive pour obéir à Christ ».

Nous rejetons les choses qui nous empêcheraient de connaître la vérité, et nous soumettons nos pensées à ce que Jésus dirait de nous. Nous les rendons obéissants à Christ. C'est un puissant exercice d'autodiscipline pour réduire l'anxiété et remplacer les mensonges par la vérité.

L'épée de l'esprit

Chaque fois que je m'entendais mentir sur n'importe quel aspect de ma vie, je m'arrêtais. Je dirais ce verset à voix haute (je vous encourage à le mémoriser !). Et je remplacerais ce mensonge par la vérité de Dieu.

Par exemple:

Pensée tourbillonnante : « Cette relation est morte. Ils me rejettent et me détestent évidemment. Je me souviens comment ils m'ont dit ces mots et combien je me suis sentie abandonnée. Regarde comme je suis encore abandonné. Comme je serai toujours abandonné.
Arrêtez-vous et récitez : « Nous détruisons les arguments et tout obstacle orgueilleux à la connaissance de Dieu, et prenons toute pensée captive pour obéir à Christ ».
Remplacer le mensonge par la vérité : « Jésus, tu as donné ta vie pour m'atteindre, pour être près de moi. Tu ne me rejetteras jamais ni ne me quitteras. Vous m'appelez le vôtre. Ces souvenirs d'abandon n'ont plus le pouvoir de me blesser parce que je choisis de vivre dans le pardon.

Si simple, non? Imaginez ce processus qui se produit vingt fois par jour, parfois plus. C'est à quel point mon espace mental était devenu tordu car j'avais laissé Satan régner librement à l'intérieur. J'étais devenu esclave de mes pensées, pensant qu'elles me contrôlaient. Qu'ils pouvaient garder l'espace qu'ils voulaient dans mon cerveau. Pas plus! Je réfléchissais à mes pensées, et en prenant le contrôle, je ne faisais que donner de l'espace à ces pensées qui soutenaient la vérité de Dieu.

Utilisez cet outil !

Je ne peux tout simplement pas communiquer à quel point cela a changé ma vie. Cet outil très pratique m'a donné une méthode pour riposter, et je vous la soumets si jamais vous vous retrouvez esclave de mensonges que vous n'avez peut-être même jamais remarqués. Jésus veut plus pour vous. Il veut que tu sois libre. Prenez l'épée de l'Esprit, c'est-à-dire la Parole de Dieu, et ripostez.

Luttez-vous contre l'anxiété? Comment contre-attaques-tu ? Avez-vous déjà pensé à vos pensées anxieuses ? Les avez-vous soumis à Jésus afin d'entendre ce qu'Il vous en dirait ?

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Sarah Scarbrough est une épouse, mère de trois enfants et infirmière autorisée. Convertie à l'Église, elle a retrouvé le chemin du retour avec l'aide des premiers pères de l'Église, sainte Thérèse d'Avila, Chesterton et Dorothy Day. Elle est attachée à la transparence et à la vérité dans la vie : nous sommes tous des gâchis, nous nous efforçons d'atteindre le paradis ensemble.