Le monde est occupé. De longues listes de choses à faire, des activités parascolaires sans fin et de nombreuses émissions de télévision aux heures de grande écoute abondent. Et pourtant, quand il y a beaucoup à faire, la valeur réside toujours dans la fermeture éclair de nos lèvres et juste pour un moment.
Voici cinq façons de vous aider à y parvenir.
1. Soyez silencieux.
C'est un engagement de courte durée qui peut avoir de nombreux avantages. Essayez de prendre quelques instants dans un environnement calme et engagez-vous à ne pas parler. Si des pensées vous viennent à l'esprit, reconnaissez-les et rejetez-les. Concentrez-vous sur votre respiration ou, peut-être, sur un sentiment ou un mot. Soyez patient avec vous-même. Lorsque la voix dans votre tête se calme un peu, même momentanément, vous pourriez vous retrouver à écouter d'une toute nouvelle façon.
2. Faites une pause.
Nous avons déjà écrit à quel point il est important d'entrer en contact avec la nature. Qu'il s'agisse d'une promenade à l'extérieur, d'une écoute intentionnelle d'une chanson sur Youtube ou de prendre un moment pour sentir l'odeur d'une plante de rebord de fenêtre, il est essentiel de se débarrasser de l'environnement qui l'entoure pour atteindre l'intérieur. Trouvez un espace qui vous détend – peut-être une belle vue ou un morceau de musique exquis – et accordez-vous du temps et de la solitude.
En plus de l'utilité spirituelle de vous retirer de la vie quotidienne, faire une pause présente également des avantages pratiques. Si vous êtes capable de vous satisfaire et de satisfaire vos propres besoins, vous pouvez vous consacrer davantage à votre travail quotidien.
3. Allez en solo.
Alors que les autres peuvent être une source solide de soutien et d'apprentissage, votre cheminement spirituel est en fin de compte le vôtre. Prendre du temps pour y travailler seul est important; compléter le temps en solo avec des séances de groupe pourrait être un suivi digne.
4. Soyez intentionnel.
Qu'avez-vous retiré de vos tâches aujourd'hui ? Comment étiez-vous présent en eux ? Comment cela fait-il partie de votre ministère ? Trouver la joie, la gratitude et le ministère dans les petits moments de chaque jour peut conduire à une intentionnalité qui infuse nos vies avec un plus grand but.
5. Allumez-le
Quand il s'agit d'être contemplatif, il n'y a pas qu'une seule bonne façon de le faire. Le secret est de trouver ce qui fonctionne pour vous. Dieu peut être trouvé dans tout, d'un échange à l'épicerie aux promenades dans la nature.
En effet, réserver du temps à la contemplation peut faire de nous de meilleurs participants dans tous les domaines de notre vie. Allez-y et passez du temps dans le calme et soyez intentionnel aujourd'hui. Vous pourriez constater que le résultat est un tout autre vous, magnifiquement.
photo de Sydney Marie Photographie
Gina Ciliberto est la journaliste des médias numériques pour les Sœurs dominicaines de l'espoir : plus de 160 sœurs catholiques qui vivent l'espoir dans quinze États et à Porto Rico. Plus d'informations sur la vie et les ministères des Sœurs sur www.ohope.org .
Jenna Guizar est une épouse et une maman sous le soleil de l'AZ. Elle fait semblant d'aimer le football pour son mari, lit beaucoup de livres à ses six jolies filles et essaie de ne pas brûler de macaroni au fromage tous les jours. Entre les matchs de football, la lecture de livres et [ne pas] brûler de mac n cheese, elle est la fondatrice + directrice créative de Blessed is She women's Ministry + community. En savoir plus sur elle ici .
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